Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje całego zestawu składników odżywczych – niezbędnych dla zdrowia witamin i minerałów. Dlatego wiele osób decyduje się na rozpoczęcie suplementacji. Suplementy diety pomogą Ci uzupełnić codzienną dietę o najbardziej potrzebne substancje odżywcze. Jak wybrać te dobre, a czego unikać, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Sprawdź, jak suplementować z głową!
Wybieramy suplement diety w 3 krokach!
Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementów diety?
- Sprawdź informacje na opakowaniu. Poznaj skład i zawartość składników w danym preparacie. Suplementy zawierają nie tylko substancje aktywne, ale też wypełniacze, aromaty, barwniki i inne substancje pomocnicze. Sprawdź też informacje o alergenach.
- Poznaj informacje o certyfikatach i badaniach. Wybieraj preparaty ze składem opracowanym na podstawie badań, opatrzone certyfikatami, choćby ISO.
- Sprawdzaj informacje o producencie. Nie zawsze znana marka jest równoznaczna z jakością, ale na rynku funkcjonują sprawdzone firmy, które produkują wysokiej jakości suplementy, np. suplementy MedicaLine czy Aliness.
Jeżeli masz niedobory witamin, zrób badania i skontaktuj się z lekarzem, który pomoże Ci dobrać odpowiednią dawkę suplementu. Pamiętaj, że suplementy mają inną funkcję, niż leki. Leki mają leczyć, a suplementy uzupełniać braki. Wybieraj suplementy, których skuteczność jest potwierdzona badaniami, dobieraj dawkę z głową, a zachowasz dobre zdrowie na długo!
Artykuł powstał przy współpracy ze sklepem zielarskim Biomedicum.
Fot. Shutterstock.
0 komentarzy
